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Découverte : l’aquastep

Aquastep.jpgNormalement cette semaine, je devrais suivre à la lettre mes entrainements en salle que mon nouveau coach Julien m’a préparés, mais j’avoue que ce week-end j’avais trop  la flemme.  J’ai donc, histoire de ne pas avoir trop mauvaise conscience, troqué mon heure d’entrainement contre une heure d’Aquastep.

Définition : l’aquastep est une façon ludique de faire du step, mais dans l’eau. Le travail n’est pas moins efficace qu’en salle, il permet également de travailler son endurance cardio vasculaire et sa masse musculaire, mais par contre, plus facilement.  L’effet de l’eau diminuant l’intensité de l’effort.

Alors, moi j’ai bien aimé, même si j’ai eu l’impression de passer une partie de mon cours à récupérer mon step qui glissait dans le fond de la piscine. J’ai trouvé le cours ludique et agréable, et j’ai bien senti le travail cardio, croyez-moi. Idéal pour les personnes en surpoids ou ayant des problèmes d’articulation.  A tester !!

Vous trouverez plus d'infos sur ce cours à l'Aspria Club - Lire également Coup de coeur : l'Aqua Burner

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