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Tout simplement canon : le SWISS BALL

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Cette semaine, j’ai eu l’occasion de tester un nouveau cours à l’Aspria, le cours de Swiss Ball, cours, que j’ai tout simplement adoré. J’ai aimé, parce que cette nouvelle discipline  permet de travailler et tonifier les muscles en profondeur, mais tout en douceur.

Les exercices se font en effet à l’aide d’un gros ballon d’un diamètre de plus ou moins 60 – 75cm qui permettent  de temporiser l’exercice. (Pas certaine que ce soit très clair ce que je viens d’écrire.)  On peut travailler tout le corps, mais ce sont surtout les abdos qui travaillent en cherchant à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des exercices. 

Le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Bref, un vrai sport complet qui reste assez ludique pour celles qui comme moi aiment faire du sport sans en avoir l’impression.

À tester de toute urgence. 

En savoir plus : www.aspria.com

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