My Beauty Blog

Ceux qui me suivent sur facebook auront appris la semaine dernière que j’ai décidé d’arrêter mon aventure, la BioSignature, avec Lionel Gonnet. Mais pourquoi ?

Et bien dans un premier temps, par respect. En effet, Lionel me suivait maintenant depuis plus d’un an, et je n’ai pas toujours été à la hauteur de ses espérances. Et ce, malgré ma bonne volonté, et des résultats incontestables, quand j’arrivais à me tenir à mon programme. Et ça, ça commençait vraiment à me poser un problème.

Mais alors, pourquoi n’ai-je pas réussi à m’y tenir, me direz-vous ? Et bien parce que la BioSignature, comme tout régime équilibré et efficace demande 3 éléments primordiaux difficile à gérer pour moi en ce moment :

1.    De la persévérance. 

Ca malheureusement, et si je me souviens bien, j’en parlais déjà dans mon premier billet sur la BioSignature. J’ai beau être de bonne volonté, la persévérance n’est pas ma meilleure alliée, et à regret, il en faut dans tout régime cohérant.

2.    Le temps.

Et bien oui, aller au sport minimum 3 fois par semaine et s’organiser pour avoir toujours du frais et de l'équilibré dans son frigo n’est pas toujours évident lorsque l’on est maman célibataire et qu’on bosse 8 heures par jour. J’avoue, ce temps m’a souvent manqué.

3.    Le budget.

Car manger équilibré, et en l’occurrence (pour moi) de la viande 3 fois par jour, et pouvoir se permettre de s’offrir les compléments alimentaires nécessaires au bon déroulement de mon régime, et bien ça à un prix, et ce n’était peut-être pas ma priorité du moment.

Voici donc les raisons qui m’ont poussée à mettre un terme à cette expérience, qui pourtant avait fait ses preuves.

Mais pas seulement…

My Beauty blog est un blog beauté et bien-être où j’essaie de vous proposer les meilleurs plans que je découvre, dès lors il ne me paraissait pas correct de continuer sur la BioSignature, peut-être pas forcément accessible pour tout le monde. Il était donc temps de passer à autre chose et de tenter de nouvelles expériences que je vous partagerai avec plaisir à travers mes billets à venir.

L’occasion pour moi de remercier encore Lionel, pour ses bons conseils, sa patiente et sa rigueur. Ainsi que l'Aspria Arts-Loi qui nous a permis de tenter cette expérience au sein de ses locaux.

Crédit photo : le ELLE.be qui m'a souvent soutenue via facebook dans cette avenure ;-)

Ceux qui connaissent Lionel Gonnet, n’auront aucun mal à dire à la lecture de ce billet « Mais qu’elle est con celle-là ». Parce qu’en effet, en grande maline que je suis, lors de mon dernier entretien, j’ai eu la bonne idée de signifier à Lionel que je commençais à m’ennuyer lors de mes entraînements et que j’aurais bien aimé qu’il me fasse un nouveau programme.

Sur cette invitation, Maître Gonnet ne s’est pas fait prier, et m’a invitée samedi pour une nouvelle petite cession de sport que je paye encore aujourd’hui, mardi… Au programme, rien de bien compliqué, semblerait-il, si ce n’est que 4X2 séries d’exercices à faire en alternance, chacune 3X avec entre deux 45 secondes de récupération. 

Afin que je comprenne bien les exercices, nous avons fait ensemble une série de chaque, et c’est là que je panique un peu. Car en ne faisant qu’une seule série de chaque exercice, j’ai déjà mis 3 jours à m’en remettre. Je me demande bien dès lors combien de temps cela risque de me prendre lorsque j’arriverais à faire comme convenue, 3X les séries.

Pour le coup, on ne pourra pas dire que je ne lui ai pas tendu le bâton pour me battre. Maintenant, je n’ai plus qu’à m’accrocher et à continuer de sourire en me persuadant que je peux le faire.

Découvrez la BioSignature avec Lionel à l'Aspria Club. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Comme annoncé ce mois-ci, je me suis remise en mode BioSignature, et ça se passe assez bien.  Sauf que, à chaque fois que Lionel me mesure, il me souligne le fait que je suis quand même super Toxic comme nana, oui, genre Britney quoi. Afin d'y remédier, il m’a conseillé de faire régulièrement des saunas en cabine infrarouge.

Mais c'est quoi, me direz-vous. Et bien le sauna en cabine infrarouge ressemble à un sauna, mais n’en est pas vraiment un. La cabine infrarouge élève graduellement la température du corps. Conséquences : le corps libère les toxines, les douleurs sont anesthésiées, les calories brûlées. Dans un sauna traditionnel, le four chauffe jusqu’à 80°, voire plus, et cet air chaud amène notre corps à transpirer. Dans une cabine infrarouge, la chaleur est de 50 ° maximum et, surtout, est apportée par des rayonneurs infrarouges qui enveloppent le corps.

Une séance de cabine infrarouge porte notre température corporelle normale d'environ 37° à 38,5°C. Ce processus s'appelle l'hyperthermie douce. Une séance dure une demi-heure et permet de perdre entre un demi-litre et trois quarts de litre de liquide rempli de toxines. Une séance d'une demi-heure permettrait donc de brûler de 300 à 500 calories. Point de comparaison : un jogging de trente minutes pour une personne de 75 kg permet de perdre 298 calories.

Une utilisation régulière de la cabine infrarouge aurait également une influence positive sur les douleurs musculaires et affections articulaires telles qu'arthroses, arthrite rhumatoïdes, rhumatismes et fibromyalgies. L’infrarouge nettoie en profondeur mais aussi en surface puisque la peau est également purifiée. En outre, il soulage des problèmes d'eczéma et de cellulite.

J'ai donc, sur les conseils de Lionel, voulu tenter l'expérience et me suis rendue dans un espace que je trouve tout simplement génial, chez "Mère et Belle" à Bruxelles, où j'ai pu tester une sudation détoxifiante en cabine infrarouge, suivi d'un gommage aux sels marins.

Et bien sincèrement, c’était juste extraordinaire (j'en profite pour souligner que je n'emploie ce terme que quand je suis vraiment contente). En effet, l’élévation graduelle de la température permet de tenir les 30 minutes et de  bien transpirer comme il le faut. Quant au gommage aux sels marins, c’était juste divin, ma peau n’a jamais été aussi douce, j'ai vraiment apprécié ce moment.

Et la bonne nouvelle, c’est que durant tout le mois de novembre, donc maintenant, ces deux soins sont en promotion pour un prix de 25€ à la place de 60€ !!!!!

Effectivement, je viens de rebasculer, depuis maintenant un peu plus de deux semaines, dans le monde extraordinaire de la BioSignature. J’imagine que vous aviez certainement remarqué que cela faisait un moment que je n’en avais plus parlé, en fait carrément depuis le mois d’avril pour être tout à fait précise.

Et bien c’est parce que j’en avais marre, tout simplement. Car même s’il est vrai que dès que j’ai commencé la BioSignature l’année dernière, j’ai tout de suite eu de très bons résultats, là je n’arrivais plus à tenir mon effort. La BioSignature reste un combat de tous les jours, une hygiène de vie au quotidien, des fois difficile à tenir, surtout pour quelqu’un comme moi : gourmande et qui manque certainement un peu de persévérance.

Après avoir donc joué au chat et à la souris avec Lionel Gonnet pendant tout l’été, j’ai eue un sursaut de bon sens et je me suis dit que je ne pouvais pas passer à côté l’opportunité que Lionel m’offrait de retrouvait une silhouette svelte et ferme. J’ai donc décidé, il y a 15 jours de lui prouver que moi aussi j’étais capable de changer, et pour réussir à le convaincre, je suis venue avec du résultat concret.  Après 15 jours de régime BioSignature suivit à la lettre, je me suis délestée de 1.5pt de masse graisseuse et ai renforcé ma masse maigre.

Ces résultats sont vraiment très bon, à cette allure là, il est même possible que j’arrive au résultat que nous nous espérions atteindre l’année dernière, avant noël. Ce qui bien évidement m’a super motivé, et donné envie de continuer !! 

Découvrez la BioSignature avec Lionel à l'Aspria Club. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Alors que le bisphénol A est sur le point d’être définitivement interdit dans la composition des biberons, c’est dans l’encre des tickets de caisse que ce composé chimique potentiellement dangereux réapparaît.

On croyait le bisphénol A (BPA) définitivement indésirable, alors que les dangers de ce composé chimique sur la santé ont été démontrés. Il pullulerait pourtant en toute liberté sur les tickets de caisse…

Alors que la France a interdit l’utilisation du bisphénol A dans la fabrication des biberons, une étude de l’ONG américaine Environmental Working Group démontre que c’est bel et bien sur les tickets de caisse, et plus précisément dans l’encre utilisée pour les imprimer, qu’il est présent à forte dose. 40% des échantillons analysés par le département des sciences en biologie de l’Université du Missouri, mandaté par cette organisation, en étaient imprégnés et ce que ce soit sur les tickets de caisse de grandes chaînes de distribution et d’alimentation comme Walmart, McDonald’s ou Kentucky Fried Chicken (KFC), mais aussi sur ceux distribués par l’US Postal Service (USPS). D’autres tickets d’entreprises comme ceux de Bank Of America et Starbucks se sont de leur cotés révélés plus sains et ne contenant, tout au plus, que des quantités de BPA non dangereuses pour la santé.

Encore pire que les biberons ?

Ce constat s’avère d’autant plus inquiétant qu’après une étude suisse publiée en juillet dernier, le BPA contenu dans ces tickets est tout à fait capable de rentrer dans la peau et de s’infiltrer suffisamment profondément pour qu’il ne puisse pas s’enlever.  Jusque là on savait déjà qu’il pouvait être néfaste pour le cerveau, perturber le système hormonal et se révéler hautement cancérogène. L’équipe de chercheurs du Missouri a même appris que la quantité de BPA présente sur les tickets de caisse se révèle de 250 à 1 000 fois supérieure à celle trouvée en moyenne dans les biberons, première priorité des pourfendeurs du bisphénol A. Encore mieux : ce composé extrêmement contagieux est capable de se répandre dans l’intégralité du sac de courses et en contaminer l’ensemble de son contenu, notamment les aliments. Au total, les auteurs de cette enquête estiment qu’un simple ticket pourrait renfermer 12 fois la dose journalière tolérable pour un adulte, estimée par l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) à 50 microgrammes par kilo.

Cette succession de nouvelles inquiétantes amène les gouvernants à se prononcer de plus en plus fermement pour l’interdiction totale de ce composé. Après le Canada qui en a intégralement banni l’utilisation en 2008 et les Etats-Unis qui poussent par la voix de l’Agence américaine pour la protection de l’environnement (EPA) à trouver des alternatives au bisphénol A, c’est la France qui tente d’organiser la lutte contre le BPA. Et bien que les biberons conçus à base de BPA aient été bannis par le vote du Parlement le 23 juin 2010, l’extension de cette mesure à l’ensemble des contenants alimentaires qui figurait dans un amendement a par contre été rejetée.

L’ANSES tente de relativiser

L’ANSES (NDLR : ex-AFSSA, Agence française de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) ne veut toutefois pas céder au catastrophisme : « On est là face à une voie d’exposition secondaire du bisphénol A dans l’organisme (par contact). Ce composé est un perturbateur auquel l’homme est principalement exposé par la voie alimentaire. Il n’y a pas de raison de s’inquiéter outre mesure ». Ceci ne l’a pourtant pas empêché d’émettre dans un premier temps des « signaux d’alerte » quant à la dangerosité du BPA puis d’appeler à un étiquetage systématique de cette matière pour l’ensemble des composants alimentaires, semblant ainsi prendre la mesure de sa potentielle dangerosité.

Les grands distributeurs français ne semblent pas savoir comment réagir à cette annonce. Auchan précise juste qu’il n’y a pas de raison qu’il n’y ait pas de BPA sur leurs tickets, et Carrefour admet également la présence de ce composé sur les siens tout en rajoutant que « c’est un problème qui concerne toute la distribution et les services dans le monde ». Au niveau européen, l’EFSA a récemment renoncé à modifier la dose tolérable de BPA pour l’homme mais analyse actuellement plus de 800 études publiées sur ce composé pour tirer en septembre un avis plus définitif sur la question.

Source : www.zegreenweb.com

Lire également : BioSignature : éliminer le bisphénol A de notre alimentation

Découvrir : www.sans-bpa.com

C'est ce soir, et c'est sur Arte à 20h40. Le nouveau documentaire choc qui dénonce aujourd'hui tous les pesticides, additifs, colorants et emballages de nos assiettes. Marie-Monique Robini n'hésite pas à attaquer l'industrie chimique qui empoisonne notre alimentation.

A voir également :

Entretien avec Marie-Monique Robin (sources Arte) :www.arte.tv/fr/3677910.html
Bande d'annonce du documentaire (sources Arte) : www.arte.tv/fr/3673748.html

Documentaire intégral en avant première (sources CeQueVousDevezSavoir) : http://cequevousdevezsavoir.wordpress.com/2011/02/14/notr...

Source : Lionel Gonnet & Sans PBA.com bbbb

S'il y à un message que Lionel essaie de me faire passer depuis le début de mon aventure Biosignature, c’est bien celui-là. En effet, de nouvelles études auraient démontrées que le bisphénol pourrait avoir un effet sur notre santé. Il est soupçonné d’augmenter les risques de puberté précoce chez les jeunes femmes, de cancer de la prostate ou du sein et d’anomalies de reproduction, en gros, c’est la fête.

A savoir que le bisphénol A est actuellement classé comme substance jugée préoccupante pour la fertilité de l’espèce humaine en raison d’effets toxiques possibles mais non démontrés sur la reproduction.

Mais le problème, c’est que du bisphénol A, on en trouve un peu partout. Comme par exemple, dans l’eau du robinet (à cause des canalisations plastifiées), dans nos aliments ayant été dans des emballages contenant la substance chimique comme certaines bouteilles destinées à contenir nos boissons ou encore à l’intérieur du revêtement de certaines boîtes de conserve métalliques. Ca y est, vous aussi vous commencez à avoir les boules là ?

Il faut savoir que le bisphénol A est une substance chimique qui se fabrique malheureusement facilement.  De nos jours, ce sont plus de 3 milliards de kilos qui sont produits chaque année, ce qui équivaut à une moyenne de 500g par habitant.

Aujourd’hui, des personnes présentant des taux élevés de bisphénol A sont sujettes à des troubles de la thyroïde (tient, elle ne ferait pas grossir cette salope quand elle déconne ?), au diabète, à un dysfonctionnement du foie, à des maladies cardio-vasculaires ou encore à des cas de cancer (parfait quoi !!).

Alors, afin de nous prévenir de ce « nouveau danger », Lionel suggère de ne pas consommer un aliment ou de boire une boisson qui a séjourné dans un récipient en plastique, telle une bouteille d’eau minérale qui a été exposée au soleil, d’éviter l’eau du robinet (à cause des hormones que l’on y trouve et leur passage par les tuyauteries), de ne jamais chauffer les aliments dans un emballage plastifié, de préférer les boissons en bouteille de verre et si vous êtes jeune maman, surtout d’utiliser également des biberons en verre.

Et pour y arriver, voici une petite astuce. Un site qui regorge de récipients biens mieux adaptés à notre santé : sans-bpa.com.

Découvrez également leur blog : sans-bpa.com.

Dans le cadre de la BioSignture, j'avais promis de faire un effort pour me reprendre.  Dans mon dernier billet, Biosignature étape 6, je proposais de mettre en ligne quelques recettes Paléo.

Et bien voici la première, et tant qu'à faire, je me suis dit qu'une petite sucrerie ne nous ferait pas de tord ;-)

Crêpes Paléo:

* 3 Oeufs,
* 1T Farine d'amande
* 1 c thé d'essence de vanille,
* 1c thé de canelle

Mélangez les ingrédients et faire cuire.

Variante - Gauffres Paléo:

Si vous voulez faire des gauffres, prenez la recette plus haut et rajoutez 1/4 de tasse de lait de noix de coco.

Source: Crossfit Capop

Bon, il ne faut pas se leurrer, si l’adage « loin des yeux, loin du cœur »  est un adage qui traverse les temps sans prendre une ride, c’est qu’il y a des raisons.  Et bien souvent ça se confirme dans la vie, et surtout, j’ai envie de dire, ça se confirme dans la « Biosignature».

Ben, oui, il faut être sincère, entre mon nouvel an à Milan, mes vacances à Ténérife et mon city-treep à Courmayeure, je n’ai ni vu beaucoup Lionel, ni fait vraiment beaucoup d’efforts.

Résultat, même si  je suis contente de n’avoir rien repris malgré mes écarts, que ce soit en poids ou en % graisseux, ben je n’ai rien perdu non plus (ben oui, y a pas de miracles) et ça Lionel, il n’a pas aimé (ben non, je comprends). Mais, moi, comme je n’ai pas envie de perdre l’un des meilleurs coach au monde (Lionel, garde-moi s’il te plaît !!), j’ai décidé de me reprendre et de réagir, en commençant par suivre ses conseils du jour à la lettre :

-    A lire pour dans quinze jours : Living The Low Carb Life by Jonny Bowden
-    A regarder le Mardi 15 mars à 20h40 sur Arte : “Notre poison au quotidien”
-    Mettre un câble à la place du wifi afin d’éviter les ondes néfastes
-    Faire un tour sur le site : www.everydayexposures.com, histoire de prendre conscience de ce qui nous entoure réellement.
-    Continuer à écrire tous les soirs, afin d’améliorer mon sommeil, 6 choses bien que j’ai faites dans la journée, 6 choses que je ferais le lendemain, à qui j’ai fait plaisir aujourd’hui, qui m’a fait plaisir aujourd’hui et qu’est ce que j’ai appris, toujours aujourd’hui
-    Manger plus, et surtout  des  protéines plus souvent (toutes les 3-4 heures)
-    Continuer à m’entraîner, même à la maison.
-    Et trouver des recettes de cuisine paléo, histoire de varier un peu plus mon alimentation

Bon ben, sur ce, je n’ai plus qu’à m’y mettre, sauf que dans moins de 20 minutes je dois être au resto, ça ne va pas être facile de manger paléo là-bas.  Faudrait d’ailleurs peut-être que je vérifie s’il existe du vin paléo avant que je m’y rende, sans quoi je suis foutue pour ce soir.

Découvrez la BioSignature avec Lionel à l'Aspria Club.

Découvrez en image la Biosignature avec Lionel Gonnet.