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détox - détente

  • Week-end détox & détente

    detox.jpgAprès avoir bravé la neige à la recherche du cadeau parfait pour le petit dernier et tout le reste de la famille pendant plus de deux semaines, après avoir organisé plus de trois réveillons différent, et oui, familles recomposées obligent, et après flingué six mois de régime à coup de coupes de champagne, de toasts au fois gras ou encore de galettes des rois, il est grand temps de reprendre soin de soi.  Un week-end détox et détente s’impose.

    Et on commence dès ce soir avec un bouillon détox.


    Faites cuire dans 1.5 litre d’eau minérale : 2 oignons, 1 gousse d'ail, 2 tomates, 1 poivron, 1 demi chou vert, 1 branche de céleri, 2 poireaux, 1 aubergine, du thym, du persil et du laurier pendant plus ou moins une heure, le tout de préférence bio et sans sel, bien évidemment.  A partir de 19h00, buvez le dit bouillon sans les légumes en trois fois.  Ensuite, par alternance de 10 minutes, prenez 3 bols de légumes, sans rien d’autre. Attention : ne mixez pas les légumes. Ainsi, vous préserverez leurs fibres qui participent au processus d'élimination.

    yoga.jpegSamedi

    Commencez la journée par un grand verre d’eau tiède dans lequel vous aurez pressé un demi-citron. A boire de préférence par petites gorgées. Buvez ensuite du  thé vert pendant toute la matinée.  Profitez-en pour lire et vous détendre.  Le Yoga est fortement conseillé pendant cette phase de déstockage.

    Au déjeuner, préparez-vous à nouveau un grand bol de bouillon détox .
    Dans l'après-midi, continuez à boire du thé vert régulièrement et à vous reposer. Il est important de boire beaucoup durant ces deux jours et d’écouter son corps.

    Au dîner, faites-vous 100g de viande maigre (jambon dégraissé ou blanc de poulet sans la peau) avec du  riz complet accompagné de légumes cuits à la vapeur.

    Dimanche

    Au réveil, on prend à nouveau un grand verre d’eau tiède dans lequel vous aurez pressé un demi-citron. ensuite, au petit-déjeuner, servez-vous une grande assiette de jus de fruit frais (pomme, ananas, orange ou pamplemousse) avec une ou deux tasses de thé vert.

    Et puis, on s’oxygène, on file en forêt faire une grande balade, on respire, on se détend, on se fait tout simplement du bien.

    De retour, on déjeune avec une assiette de crudités ou de légumes cuits, avec 100g de viande maigre ou de poisson.  Et on se repose à nouveau avec un bon DVD ou un livre, et toujours du thé vert ou de l’eau Minérale à volonté.

    dormir.jpgLe soir, on termine avec à nouveau un grand bol de soupe détox & 100g de viande maigre (jambon dégraissé ou blanc de poulet sans la peau) ou de poisson.

    Pendant ces deux jours, pas de sucre, ni rapide ni lent, on privilégie les protéines ou les légumes. On en profite également pour supprimer l’alcool, le tabac et également le café, qui sur stimule la thyroïde et provoque épuisement et déshydratation. Il est important également de dormir suffisamment pendant ce week-end détox & détente.

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