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  • Stretching - Yoga

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    Alors, tout le monde l'aura bien compris, cette année on se réconcilie avec son corps et on prend le temps de se retrouver. Pour y arriver, c'est bien connu, rien de tel que le sport, un esprit sain dans un corps sain reste la clef du bonheur.

    Ce mois-ci, j'ai donc décidé de renouer avec le sport. Sauf que cette fois, j'ai voulu faire ça de façon intelligente.  En effet, pour rappel, il y a deux semaines, j'ai, un peu sans réfléchir je bois bien l'avouer, accompagné une amie à mon premier cours d'’entraînement fonctionnel, durant lequel j'ai juste failli mourir (les deux jours suivants également d'ailleurs).

    Mercredi, je me suis donc rendue à un cours de stretching-yoga et là tout de suite, on peut retirer deux mots du paragraphe précédent, c'est bien "renouer" et "intelligente".  Étant donné que je dois bien être la seule conasse à imaginer, peut-être que parce que sur l'horaire il y a juste une croix dans la colonne de gauche qui indique "débutant", que le cours allait être facile.

    Pendant une heure, il a fallu enchaîner une série de pauses durant lesquelles chacun de mes muscles était mis à rude contribution. Certes tous les exercices se font en douceur, limite cool, mais chaque exercice implique une certaine souplesse en endurance (ce dont je suis totalement dépourvue, il faut bien l'admettre).  Au bout d'une heure, après une série d'étirements, les cinq minutes de relaxation étaient les bienvenues.  De retour chez moi, je dois par contre avouer que je me sentais plus relaxée (peut-être parce que le cours était enfin fini ;-) et que j'ai eu beaucoup plus facilité à trouver mon sommeil que d'habitude. Ce qui n'est déjà pas mal du tout et rien que pour ça, je me dis que ça vaut peut-être le coup d'y retourner.

     

    Vous trouverez plus d'infos sur ce cours à l'Aspria Club

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